Come depurare il sangue velocemente

1. L’aglio

L’aglio è uno dei rimedi più studiati per il benessere cardiovascolare. Nonostante sia spesso associato al suo odore pungente, l’aglio fresco contiene composti solforati (come l’allicina) che possono aiutare a mantenere la pressione arteriosa nella norma e a ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue. Per chi non tollera l’aroma intenso, esistono capsule e compresse di aglio “deodorato”, preparazioni che conservano le sostanze attive limitando l’odore caratteristico.

2. La barbabietola

La barbabietola un ortaggio ricco di antiossidanti e di nitrati naturali, sostanze che nell’organismo vengono convertite in ossido nitrico, utile per favorire la vasodilatazione e mantenere una buona pressione sanguigna. Grazie al suo apporto di fibre, vitamine e minerali, contribuisce anche al benessere del fegato e alla depurazione generale dell’organismo. Il succo fresco di barbabietola è il modo più comune per assumerla: si può preparare facilmente frullando barbabietole crude ben lavate, eventualmente insieme a carota o mela per renderne il gusto più gradevole. È preferibile consumarlo subito dopo la preparazione, al mattino o durante la giornata, per sfruttarne al meglio le proprietà.

3. Il carciofo

Il carciofo è tradizionalmente usato per favorire la depurazione dell’organismo e sostenere la funzionalità epatica, fondamentale per la qualità del sangue. Contiene cinarina, una sostanza amara che stimola la produzione di bile e contribuisce alla digestione dei grassi. Può essere consumato fresco in cucina, quando è di stagione, oppure sotto forma di infuso ottenuto dalle foglie essiccate: basta lasciarle in acqua calda per alcuni minuti per ottenere una tisana dal gusto intenso e dalle notevoli proprietà depurative.

4. Il tarassaco

Conosciuto anche come “dente di leone”, il tarassaco è un rimedio vegetale utile per drenare e depurare. Le sue foglie e radici stimolano la diuresi e favoriscono l’eliminazione delle scorie metaboliche, alleggerendo così il lavoro del fegato e dei reni. Può essere assunto come tisana, preparata lasciando in infusione radici o foglie essiccate in acqua bollente per 8-10 minuti, da bere preferibilmente lontano dai pasti.

5. L’ortica

L’ortica è una delle piante più note per l’azione depurativa e remineralizzante. Le sue foglie sono ricche di vitamine e sali minerali, e hanno effetto diuretico e antinfiammatorio. Un infuso di ortica, preparato con foglie fresche o essiccate, favorisce la depurazione del sangue e il benessere delle vie urinarie. Si può bere anche quotidianamente per periodi limitati, come supporto naturale nei cambi di stagione.

Ecco altri alleati per la depurazione del sangue.

• Acqua: bere almeno 1,5-2 litri al giorno aiuta i reni a eliminare tossine e scorie metaboliche.

• Verdure a foglia verde: spinaci, cavoli e lattuga sono ricchi di clorofilla e sostanze antiossidanti utili alla pulizia profonda del corpo.

• Frutta fresca: agrumi, mele e frutti di bosco favoriscono la depurazione grazie al contenuto di vitamina C e fibre solubili.

• Curcuma: questa spezia, ricca di  curcumina, ha proprietà antinfiammatorie e sostiene il lavoro del fegato.

• Zenzero: l’aggiunta alle pietanze o negli infusi di questa spezia pungente stimola la digestione e la circolazione, contribuendo a ridurre ristagni e gonfiori.

• Attività fisica regolare: migliora la circolazione sanguigna e accelera l’eliminazione delle tossine attraverso sudore e metabolismo.

• Sonno di qualità: durante il riposo notturno l’organismo attiva i processi di rigenerazione e rigenerazione cellulare.