Curarsi con le immagini

C’è uno strumento effi cace a nostra disposizione per mandare via ansia, preoccupazioni, ma anche rabbia o paure: sono le immagini. Per evocarle, basta socchiudere gli occhi e affidarsi alle tecniche indicate in questa pubblicazione. Le immagini sono un vero “farmaco naturale” e possono curarci, aiutarci a riportare la calma e l’equilibrio dentro di noi, facendoci ritrovare un autentico benessere nei momenti più difficili della nostra vita.

L’indice del libro:

• Prefazione | LE IMMAGINI SONO LA CURA DEI NOSTRI DISAGI
• Capitolo 1 | RITROVA LA CALMA E L’EQUILIBRIO
• Capitolo 2 | DAI SPAZIO ALLE EMOZIONI
• Capitolo 3 | ELIMINA L’ANSIA
• Capitolo 4 | RAFFORZA L’AUTOSTIMA

Se sei agitato, entra nel tuo rifugio… e lascia il mondo fuori

Quando siamo tristi o agitati o quando ci capita qualcosa di spiacevole, non desideriamo altro che restare a casa lasciando il mondo fuori: come se sentissimo il bisogno di covare noi stessi nel nostro nido, per guarirci e per rigenerarci. La casa, come la tana, spiega il filosofo Gaston Bachelard è un’espressione dell’archetipo della dimora, del rifugio, del luogo della stabilità, della pace, della tranquillità, del nascondimento e della segretezza.

Stai male? Impara a volare alto sui disagi

Questo esercizio è molto utile quando ci si sente eccessivamente coinvolti dalle cose, incapaci di staccare la spina, di estraniarsi e di godere della propria libertà. L’identificazione, almeno con la fantasia, con un animale che rappresenta la dimensione istintuale della nostra natura, può aiutarci a liberarci dall’eccesso di razionalità.

Per eseguire il nostro esercizio immaginativo il consiglio è quello di scegliere, in casa, uno spazio indisturbato e un momento tranquillo, tutto per te. Sdraiati su un tappetino o se preferisci accomodati su una poltrona. Chiudi gli occhi e concentra l’attenzione sul corpo, sui punti di contatto con la superficie di appoggio, poi gradualmente spostala sul respiro: sull’aria che entra e l’aria che esce… quando sentirai che il corpo poco a poco si scioglie e diventa più leggero, sempre a occhi chiusi, comincia a immaginare. Chiudi gli occhi e prova l’immaginata che puoi trovare all’interno del libro.