Glicemia e Diabete: 4 Manuali Pratici per la tua Salute

Come abbassare l’indice glicemico

L’indice glicemico (IG) è un fattore fondamentale di cui bisogna tenere conto se si vuole dimagrire. Questo valore indica infatti la velocità con cui gli zuccheri (sotto forma di glucosio) arrivano nel sangue a seguito dell’ingestione di un alimento: più è alto, maggiore è la probabilità che il glucosio che non viene usato subito dal corpo a scopo energetico si trasformi in adipe.

Questo manuale di Riza ci spiega come mantenere costante l’indice glicemico attraverso la dieta, preferendo cibi a basso IG, come ortaggi, cereali integrali, proteine magre, e bilanciando nei pasti gli eventuali alimenti ad alto IG con quelli meno pericolosi per la linea.

Il medico naturale sempre con te: il diabete

Il diabete che si forma in età adulta è una patologia in forte aumento in tutto il mondo, ma cresce anche se in misura minore, il numero di persone colpite già in età giovanile. Attualmente in Italia i malati di diabete sono circa 3 milioni, ma si ritiene che almeno un altro milione di persone nel nostro paese soffra di questa patologia senza saperlo. Nel mondo ne soffrono 350 milioni di persone; si stima che saranno quasi 600 fra soli dieci anni!

La prodigiosa dieta dell’indice glicemico

Per lungo tempo si è creduto che tutti gli alimenti contenenti glucidi (zuccheri, carboidrati), a parità di quantità consumata, provocassero le stesse variazioni di glicemia nel sangue. La realtà è ben diversa: è necessario misurare il potere glicemizzante di ogni cibo per poi poter paragonare tra loro le principali fonti di glucidi come pane, pasta, legumi, frutta, dolcificanti ecc. Vuoi imparare come utilizzare l’Indice Glicemico per mantenerti in forma e in salute? La prodigiosa dieta dell’indice glicemico è il libro giusto per riuscirci.

Elimina subito le infiammazioni

I tessuti infiammati causano diabete, artrosi, aterosclerosi e Alzheimer: ecco come evitarlo.