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Impara a ridere: ti allunga la vita
Ecco cosa fare per ritrovare il sorriso anche nei momenti difficili
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Ridere rasserena l’umore, rilassa il corpo, stimola il cervello, migliora i rapporti umani. Eppure tendiamo a reprimere le risate e solo i bambini ridono spesso e apertamente. Impara a ridere, ti allunga la vita è il libro che ti aiuterà a ritrovare il sorriso anche nei momenti difficili, perché la risata è un vero farmaco per il cervello.
L’indice del libro
- Editoriale | La risata risana corpo e mente e vince ansia e stress
- Capitolo 1 | La risata: lo strumento più potente per star bene
- Capitolo 2 | Perché fa bene alla salute di tutto il corpo
- Capitolo 3 | Solo da poco si è scoperta l’importanza di saper ridere
- Capitolo 4 | Le tecniche che aiutano a scoppiare in una risata
Ridendo, gli addominali massaggiano fegato e intestino
Quando si ride, la muscolatura a livello del torace e degli arti superiori, nonché il diaframma, si contraggono e si rilassano alternativamente, innescando una ginnastica addominale che favorisce l’attività di fegato e intestino. Stimolando la circolazione sanguigna a livello linfatico e digestivo, la risata migliora la funzionalità di questi apparati e facilita, di conseguenza, l’espulsione delle scorie.
I cardiologi raccomandano di ridere
L’American Heart Association raccomanda di cercare di ridere spesso per mantenere un cuore sano, dato che la ricerca ha dimostrato che la risata, oltre a stimolare il cuore e abbassare la pressione arteriosa, favorisce la riduzione dell’infiammazione delle arterie e l’aumento della produzione di HDL, o colesterolo buono.
Redazione Riza
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