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L’arte del Tai Chi Chuan
Impara con noi l’arte di mantenersi in salute attraverso il movimento e la respirazione
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Le mosse del Tai Chi Chuan si ispirano al mondo della natura, non richiedono sforzi e insegnano l’arte di mantenersi in salute attraverso il movimento e il respiro. Gli antichi gesti di quest’arte cinese hanno l’obiettivo di attivare la fonte interna della longevità presente in ognuno di noi; liberano la mente e il corpo da pesi e scorie; donano equilibrio e stabilità. Le sue figure non presentano controindicazioni e sono semplicissime da imparare, anche per i principianti. Bastano pochi minuti di pratica al giorno per proteggere il cuore, la circolazione, le articolazioni e il sistema nervoso, per rigenerarsi profondamente e incontrare un benessere completo e duraturo.
L’indice del libro
- Editoriale | La ginnastica che rigenera la giovinezza
- Capitolo 1 | La danza di lunga vita
- Capitolo 2 | Siamo fatti di energia
- Capitolo 3 | L’arte del respiro in movimento
- Capitolo 4 | Primi passi nel Tai Chi
- Capitolo 5 | Le figure principali
- Capitolo 6 | La meditazione camminata
Una terapia gentile contro ansia e stress
Nei periodi più difficili della vita, in cui dobbiamo affrontare grandi stress, incertezze, cambiamenti repentini oppure disturbi di salute, e ci capita più spesso di sentirci preoccupati o tristi, il Tai Chi può essere uno strumento terapeutico per restituirci benessere ed equlibrio. In caso di disturbi dello spettro ansioso o dell’umore, questa arte si presta a diventare un complemento delle diverse terapie mediche e psicologiche, per migliorare la vita quotidiana su più fronti, equilibrando il sistema nervoso, rendendo più adeguata la risposta corporea alle emozioni e riportando l’armonia e il benessere nell’intera unità psicocoroporea.
Redazione Riza
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