Come affrontare i cambiamenti

L’indice del libro

• Introduzione | Come affrontare i cambiamenti rinforzando la fiducia in noi stessi
• Il nostro obiettivo | Usare i cambiamenti come palestra di autostima
• Come accogliere i cambiamenti? | Sei un tipo conservatore o accetti bene i mutamenti?
• Il primo lavoro | Come superare la paura di crescere
• Un nuovo lavoro | Ricominciare dopo aver perso il posto
• Andare in pensione | Iniziare una nuova vita ricca di possibilità
• Trasloco e trasferimento | Cambiare casa o città senza stress e ansia
• Se l’amore si spezza | Quando la persona che ami ti lascia
• Avere un figlio | La maternità: una gioia che ti cambia la vita

Guardiamo in modo nuovo il cambiamento

Se da una parte affrontare nuove esperienze è stimolante, dall’altra comporta talvolta un carico di ansia tale che ci tiriamo indietro, rinunciamo alla novità, anche se potrebbe rivelarsi piacevole. Pur di non dover mutare i nostri abituali schemi di vita rinunciamo alle gratificazioni che i cambiamenti potrebbero portarci. Temiamo di perdere i nostri punti di riferimento. Dobbiamo renderci conto, però, che la nostra paura di cambiare è creata e mantenuta artificialmente dalla nostra mente. Ma poiché non è innata, così come l’abbiamo creata, possiamo anche smontarla. Se dentro di te, dunque, ha messo radici l’idea che ogni cambiamento è un terremoto, prova a guardare le cose nel modo che proponiamo in questo libro.

I segnali di disagio “lanciati” dai giovani

Non sempre l’ansia si manifesta in forma esplicita e consapevole come reazione a un cambiamento che fa paura; spesso invece a richiedere consulenza psicologica sono giovani molto dotati, che sembrerebbero avere le carte in regola per immettersi nel mondo del lavoro e che vengono bloccati dall’emergere di attacchi di panico, ansia e disturbi del comportamento alimentare, bulimia soprattutto. Come fare a riconoscere per tempo i segnali di disagio? Ecco i più frequenti.

• Difficoltà a scuola
• Ansia da prestazione
• Dipendenza dai social e senso di inadeguatezza