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Corso pratico per vincere il panico
La regola fondamentale è vedere il panico non come un nemico da combattere, ma come una manifestazione della nostra parte più vitale e sana che chiede di prenderci cura di noi stessi e di vivere un’esistenza in armonia con quello che ognuno di noi è nel profondo. In 10 lezioni il Corso pratico per vincere il panico, scritto da Raffaele Morelli e Vittorio Caprioglio, ti accompagna passo dopo passo nella comprensione degli attacchi di panico, aiutandoti a superare le crisi in maniera del tutto naturale, senza ricorrere a psicofarmaci.
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L’attacco di panico è diventato una vera e propria epidemia sociale in un mondo che è fatto ormai di persone cristallizzate in cliché, abitudini e stili di vita tutti uguali tra loro. In queste vite, il panico arriva come una ventata di energia che assale all’improvviso, spesso anche con effetti violenti sul corpo e sulla mente. Ma va accolto come la dimostrazione che l’uomo può tornare in un attimo ai suoi istinti primordiali, rimossi dal dominio della ragione.
L’indice del libro
- Lezione 1 | Cos’è il panico
- Lezione 2 | Come si manifesta
- Lezione 3 | Perché si scatena
- Lezione 4 | Le terapie più usate
- Lezione 5 | Come si cura e si previene
- Lezione 6 | Consigli pratici anti-panico
- Lezione 7 | I casi di chi ce l’ha fatta
- Lezione 8 | Cambia stile di vita
- Lezione 9 | Le tecniche corporee
- Lezione 10 | Gli alleati verdi
I sintomi per riconoscerlo
Secondo il manuale diagnostico per gli psicologi, perché si possa parlare effettivamente di un attacco di panico è necessario che si verifichino almeno 4 dei 13 seguenti sintomi:
- Palpitazioni, cardiopalma o tachicardia
- Sudorazione
- Tremori fini o scosse
- Dispnea o sensazione di soffocamento
- Senso di asfissia
- Dolori al petto
- Nausea o disturbi addominali
- Sensazione di vertigine, instabilità o svenimento
- Brividi o vampate di calore
- Parestesia (sensazione di formicolio o intorpidimento)
- Derealizzazione (senso di irrealtà) o depersonalizzazione (sentirsi distaccati dal proprio corpo)
- Paura di perdere il controllo o di impazzire
- Paura di morire
Vittorio Caprioglio
Medico e psicoterapia
Direttore dell’Istituto Riza di Medicina Psicosomatica e vice-direttore della Scuola dell’omonimo Istituto. Condirettore di Riza Psicosomatica.
Raffaele Morelli
Psichiatra e psicoterapeuta
Fondatore e Presidente dell’Istituto Riza di Medicina Psicosomatica. Direttore della rivista Riza Psicosomatica
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