Cosa fare quando soffri

L’indice del libro

• Introduzione | I patimenti sono insegnamenti
• Capitolo 1 | I dolori aiutano a rigenerarci
• Capitolo 2 | Come superare la sofferenza emotiva
• Capitolo 3 | Anche i tormenti più grandi devono finire

Arrendersi è la migliore terapia

Si ottengono risultati straordinari e rapidi quando si impara a creare uno stato interiore di non opposizione, di resa, di non interferenza nei confronti dei disagi e dei dolori. La resa è la migliore terapia ed è tanto più efficace quanto più è silenziosa, senza commento, senza alcuna aspirazione se non quella di farsi travolgere, indebolire dai disturbi. L’imperativo che va usato con se stessi è: “Non devo correggere, non devo migliorare, non devo pensarci su; devo solo farmi annichilire, abbattere“. E vanno messe da parte le frasi idiote, che spesso ci recitano gli amici: “Dai, reagisci, non restare lì cosi; muoviti, esci, lotta“. L’anima non vuole che reagiamo: ama la nostra resa incondizionata; ama quella presenza contraddittoria di delusione, piacere, tristezza, gioia. In questo modo i disturbi diventano depuratori dell‘anima: vengono per farci usare energie che abbiamo rimosso, per portarci via dall’essere uguali a tutti, per disidentificarci, per farci diventare semplici, naturali, per portarci quel senso di estraneità che ci unisce a tutto l’universo. Quando riconosco e accolgo le mie debolezze e fragilità sento allargarsi le pareti della mia casa interiore, sento che nel mio intimo si fanno spazio immagini universali. Sì, quando ci sentiamo effimeri, imperfetti ed esposti al dolore, allora percepiamo l’Eterno che è anche in noi.

I dolori puri e quelli inutili

Il grande psichiatra Ronald Laing, autore del libro “L’lo diviso“, sosteneva che nella vita esistono due tipi di dolori. I primi sono quelli che ci toccano in seguito a lutti, disgrazie, abbandoni, sfortune o gravi difficoltà. Questi dolori però sono destinati a durare poco, giusto il tempo per superare la crisi. Se non fosse che noi continuiamo a rimuginarci sopra, prolungando la sofferenza. Questo fa nascere il secondo tipo di dolori, quelli che durano a lungo; sono i dolori della mente, che si cronicizzano e ci rendono artificiali e lamentosi. I primi possiamo definirli dolori utili perché ci aiutano a evolvere e hanno queste caratteristiche: sono a scadenza, non durano indefinitamente, e sono puri (senza recriminazioni, sensi di colpa, elucubrazioni). E se ripensi all’evento che ti ha fatto soffrire, il ricordo non li risveglia. I secondi sono invece dolori inutili, che hanno queste caratteristiche: durano a lungo, tanto che a un certo punto ti pare di stare male da sempre, non riesci a immaginarti senza questi dolori tanto sono diventati una parte di te; ripensare al passato risveglia sempre la sofferenza in modo acuto. Nel primo caso, l’inconscio attiva un’energia psichica primigenia e troverà la soluzione più adatta per superare il dolore. Nel secondo, la vita rimarrà inceppata nei labirinti della mente.