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Impara a prenderti cura di te (ogni giorno)

Prenderci cura di noi stessi vuol dire innanzitutto comprendere quali sono i nostri bisogni autentici, liberandoci da modelli e condizionamenti. Ma come fare? Per prima cosa dobbiamo imparare ad ascoltarci. Dentro di noi esiste un’energia profonda e misteriosa, che conosce quali sono le nostre necessità e sa esattamente ciò che ci serve per essere felici e realizzare la nostra unicità. È a questa guida interiore che dobbiamo affidarci per rimetterci al centro della nostra vita e per stare bene ogni giorno, qualsiasi cosa accada.

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L’indice del libro

  • Introduzione | Prenderti cura di te: la migliore terapia
  • Capitolo 1 | Come volerti bene qualunque cosa accada
  • Capitolo 2 | Riconosci e soddisfa i tuoi veri bisogni
  • Capitolo 3 | (Ri)scopri il piacere delle piccole cose
  • Capitolo 4 | Coltiva i tuoi talenti
  • Capitolo 5 | Occupati di te ogni giorno
  • Conclusioni | Custodisci il tuo vero benessere: è il tesoro più grande

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Questo libro è una vera e propria via del benessere. Lungo il percorso troverai nozioni teoriche, esempi, consigli pratici e spunti di riflessione, approfondimenti ed esercizi. E avrai a disposizione anche spazi in cui annotare, scrivere e disegnare per tenere traccia dei tuoi pensieri e dei tuoi moti interiori su cui potrai ritornare in ogni momento, anche a distanza di tempo. Un modo unico e originale per prenderti il tempo che ti serve per riscoprire ciò che ti piace, sperimentare cose nuove ed esplorare ciò che ti fa stare bene. Il modo più naturale per nutrire mente, corpo e anima e prenderti cura di te.

Ognuno di noi è unico

Conoscersi e riconoscere il proprio posto e il proprio essere indispensabili al mondo: questo vuol dire essere unici. E dirsi “Io sono io” significa “Non c’è nessuno che somiglia a me”. Ma attenzione, questo non vuol dire conoscere l’idea che ci siamo fatti di noi per autodefinirci: “Sono timido”, “Sono una brava persona” o “Sono troppo serio”. Riconoscere la nostra unicità è osservarci e cogliere in noi una serie di tendenze e attitudini solo nostre, un sapere solo nostro, indispensabile per realizzarci, senza sforzo.

 

Istituto Riza di Medicina Psicosomatica

Istituto Riza di Medicina Psicosomatica

L’Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l’uomo come espressione dell’unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l’interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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