/ Libri & Ebook / Libri / Le nuove ricette super dimagranti
Icona anteprima Leggi le prime pagine
Le nuove ricette super dimagranti
Le nuove ricette super dimagranti

Libri & Ebook

Le nuove ricette super dimagranti

Una guida pratica per realizzare piatti della cucina tradizionale, ma anche vegetariani e vegani, in modo da limitare il loro apporto calorico senza sacrificare il piacere del palato né ridurne il potere saziante. Con oltre ottanta ricette adatte a tutti, ben digeribili, snellenti e sperimentate da esperti cuochi e nutrizionisti, potrai finalmente ritrovare il piacere di un corpo snello e leggero.

 

Pagine: 144

€ 7,00 € 10,00-30 %

Formato

Sconto del 30% sui libri

Acquista la versione cartacea per usufruire dello sconto

L’indice del libro

  • Introduzione | LE CALORIE: ENERGIA PER IL NOSTRO CORPO
  • Capitolo 1 | ANTIPASTI
  • Capitolo 2 | PRIMI PIATTI
  • Capitolo 3 | SECONDI PIATTI
  • Capitolo 4 | CONTORNI
  • Capitolo 5 | DOLCI

Primi piatti: sazianti e stimolanti del metabolismo

Spesso abbiamo sentito dire che il sovrappeso è causato dai primi piatti. In realtà, se ben cucinati e completati nel modo corretto, possono aiutare a perdere peso. Sono numerose infatti le ricerche scientifiche che hanno dimostrato che non solo il primo non fa prendere peso, ma può anche contribuire al miglior funzionamento del metabolismo e quindi al dimagrimento. Ma affinché sia così, il primo piatto va cucinato e abbinato agli altri alimenti del pasto in modo corretto, preferendo l’impiego di cereali e derivati di tipo integrale e completando con un secondo fonte di proteine e un contorno di verdure.

Secondi piatti: meglio evitare i grassi saturi

Il secondo piatto (se il primo non ha fornito proteine o ne ha apportate troppo poche) rappresenta la principale fonte proteica del pasto. E, come è noto, le proteine consentono al metabolismo di consumare più calorie e ai muscoli di nutrirsi, tonificarsi e bruciare il grasso accumulato. Ecco perché questo nutriente non deve mancare dai cinque pasti giornalieri e soprattutto a pranzo e cena, evitando però il consumo di carni rosse e formaggi stagionati, ricchi di grassi saturi. Occorre invece scegliere proteine magre e sane e non abbinare alimenti proteici di diversa natura tra loro (soprattutto formaggi con carni, pesci, legumi e uova), ricordando sempre che ogni tanto l’eccezione che conferma la regola è di aiuto anche per non impigrire il metabolismo.

 

Redazione Riza

Redazione Riza

Da oltre 40 anni offre strumenti pratici per migliorare la vita quotidiana.

I contenuti sono curati da un’équipe di esperti e terapeuti, guidata dall’esperienza del gruppo Riza, punto di riferimento riconosciuto nel panorama della psicosomatica, della salute mentale e fisica.

Vai alla scheda dell’autore

Formato digitale

Il formato eBook è consultabile su PC, Mac, eBook reader, iPhone, iPad, dispositivi Android. Puoi scaricarlo come PDF o ePub. Il PDF è consultabile su tutti i dispositivi ma è consigliato solo per scopi precisi (per esempio se desideri stampare delle pagine del libro). Il formato ePub è stato creato specificamente per una lettura ottimizzata dei libri digitali perché il testo si adatta automaticamente a seconda dello schermo che stai usando. Il formato ePub è consigliato per tutti i dispositivi tranne il Kindle.

 

Come scaricare l’eBook?

Dopo aver effettuato l’acquisto riceverai un’email con il link per effettuare il download. Se non trovi l’email controlla nella cartella spam della tua casella di posta. Se hai ancora problemi contattaci all’indirizzo assistenza@riza.it.

 

Lettura su PC o Mac

Per leggere il libro in formato ePub ti consigliamo di scaricare il programma gratuito Adobe Digital Editions.

 

Lettura su iPhone, iPad o iPod Touch

Dopo aver effettuato l’acquisto ti consigliamo di procedere in questo modo:

  1. Controlla la tua mail su un PC o un Mac, clicca sul link che ti avremo inviato e salva l’eBook sul computer.
  2. Inviati un’email contente l’eBook come allegato.
  3. Controlla la tua mail da un iPhone, iPad, iPod touch, premi sull’allegato ed aprilo con iBook. In questo modo il libro digitale verrà salvato nella tua libreria. In alternativa puoi acquistare l’eBook direttamente sull’iTunes Store.

 

Lettura su dispositivi Android

Al termine dell’acquisto clicca sul link all’interno della mail che riceverai da Riza e salva il file. Apri l’archivio e seleziona l’opzione “Carica su Play Books”.

 

Lettura su Kindle

Il formato eBook è presente sullo store di Amazon: ti consigliamo di scaricarlo direttamente da lì.

 

Protezione con Digital Watermark (Timbro digitale)

Il formato eBook è protetto tramite “digital watermarking”: lo potrai copiare su tutti i tuoi dispositivi ma su ogni copia ci sarà un “timbro” contenente alcuni tuoi dati: nome, cognome, codice fiscale, data di acquisto, numero d’ordine.

Puoi scegliere tra diversi metodi di pagamento: carta di credito, PayPal, bollettino postale o bonifico bancario.
Per una spedizione più rapida dei libri, ti consigliamo di utilizzare carta di credito o PayPal.

Pagamento sicuro

 

Al momento dell’acquisto, per gli ordini in Italia, puoi scegliere tra due modalità di spedizione:

Posta ordinaria – Gratuita
Consegna prevista in 10-15 giorni lavorativi.
Ideale se non hai urgenza di ricevere l’ordine.

Corriere espresso – Costo: 6€ oppure gratuita con una spesa minima di 30 € di libri cartacei
Consegna rapida in 24-48 ore lavorative / 48-72 ore per le Isole.

La scelta della modalità di spedizione ti verrà proposta durante il processo d’acquisto.

Potrebbero interessarti

10 giorni senza glutine
Libri & Ebook

10 giorni senza glutine

Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
€ 7,35 € 10,50-30 %
Vincere i disagi
Libri & Ebook

Vincere i disagi

Autore: Raffaele Morelli
Formato: Cartaceo, Digitale
€ 9,80 € 14,00-30 %

Perché sceglierci?

Acquistare prodotti RIZA significa scegliere un alleato per il tuo benessere. Ogni libro, ogni rivista, ogni videocorso nasce con l’obiettivo di aiutarti a stare bene. Ti offriamo un’esperienza d’acquisto semplice, sicura e fatta su misura per te.

Contenuti unici

e di qualità per la cura di mente e corpo

Spedizioni gratuite

per ordini di libri superiori a €30

Assistenza clienti

dedicata e sempre disponibile

Pagamenti sicuri

con carta, PayPal, bonifico o bollettino

WhatsApp