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La superdieta estiva: insalate e piatti freddi

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La superdieta estiva: insalate e piatti freddi

Sono salutari, nutrienti e dimagranti. E in più disintossicano l’organismo

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Nutrirsi bene senza appesantirsi. Come? Portando in tavola cibi freschi e leggeri, che saziano senza sovraccaricare l’apparato digerente e aiutano a perdere peso. Insalate e piatti freddi sono l’ideale in estate, quando vogliamo alleggerirci dei chili accumulati d’inverno e il caldo ci toglie la voglia di stare ai fornelli.

L’indice del libro

  • Introduzione | Insalate, ma non solo. Dimagrisci con cibi freschi e leggeri
  • Capitolo 1 | Gli effetti dimagranti di insalate e piatti freddi
  • Capitolo 2 | Fondamentale preferire ingredienti adatti
  • Capitolo 3 | Un’alimentazione fresca, sana e bruciagrassi
  • Capitolo 4 | Tanti piatti rapidi, snellenti e gustosi

Dieta crudista e calorie

La dieta crudista deve gran parte della sua fama alla sua capacità di favorire la perdita di peso; è stata resa nota da modelle e personaggi noti che hanno adottato il cibo raw (che appunto significa crudo, in inglese) anche per le sue virtù dimagranti. Questi cibi contengono una maggior quantità di sostanze nutritive e risultano nel complesso meno calorici.

Biologico: una marcia in più

Scegliendo frutta e verdura biologica riduci il rischio di assumere, con i cibi, residui di pesticidi e fitofarmaci, e puoi mangiare tutto con la buccia, dopo averla lavata. Tutti gli alimenti che circolano in Italia ed Europa sono sottoposti a rigidi controlli, che hanno accertato il rispetto della quantità massima che, in un alimento, può esserci di una sostanza che ad alte dosi sarebbe tossica.

Redazione Riza

Redazione Riza

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