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Insonnia: come vincerla senza psicofarmaci
Scopri tutti i rimedi naturali per riposare bene e combattere l’insonnia
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Per riposare bene ci vogliono i rimedi naturali, le tecniche di rilassamento e la dieta giusta. Usali fin da oggi, perchè il buon sonno ti allunga la vita!
Indice del libro
- Capitolo 1 | Un buon sonno è il tuo obiettivo
- Capitolo 2 | Le terapie naturalio senza effetti collaterali
- Capitolo 3 | Le strategie per riposare e ritrovare il benessere
- Capitolo 4 | La dieta per dormire bene e sette menu antinsonnia
Conseguenze della mancanza di sonno
La privaizone del sonno ha effetti negativi sulle funzioni cognitive, sulle condizioni fisiche e sugli aspetti psicologici. Ciò interferisce sul benessere e sulla qualità della vita della persona, con un forte impatto su tutti gli ambiti, come la sfera lavorativa e quella sociale. Gli effetti psicologici dell‘insonnia contribuiscono a mantenere ma anche ad aggravare il problema: ad esempio, l’eccessivo nervosismo e l’umore nero possono compromettere i rapporti interpersonali, generando un aumento dell‘ansia che, a sua volta, si ripercuote negativamente sul sonno.
Le terapie naturali senza effetti collaterali
La fitoterapia, l’omeopatia, i fiori di Bach e gli integratori naturali possono essere di grande aiuto per contrastare i problemi psicofisici alla base dei disturbi tipici del riposo notturno, in particolare ansia, stress e depresisone. Ti aiiuteranno a riequilibrare il sonno rispettando i delicati equilibri dell’organismo, senza i danni che invece derivano dall’uso di farmaci.
Redazione Riza
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