La longevità dipende dall’intestino

L’intestino e il complesso ecostistema del suo microbiota sono i principali artefici della nostra salute psicofisica. Come mantenere in salute questo prezioso organo? Una dieta ricca di fibre e nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali e alimenti fermentati, può favorire la crescita dei batteri benefici a mantenere un ambiente intestinale ottimale.

In questa guida sono presenti tutte le informazioni che ti servono per impostare uno stile alimentare e di vita utile contro i problemi intestinali più comuni e per contribuire al mantenimento di un intestino sano.

L’indice del libro

• Editoriale | Mantenere in salute l’intestino e il suo microbiota è il segreto della longevità
• Introduzione | L’intestino sano è la via di lunga vita
• Capitolo 1 | Conoscere l’intestino
• Capitolo 2 | I principali disturbi
• Capitolo 3 | Integratori
• Capitolo 4 | I menù
• Capitolo 4 | Bevande

L’intestino è alla base del benessere psicofisico

L’intestino, in parole semplici, è un lungo tubo che fa parte del nostro apparato digerente. È responsabile dell’assorbimento dei nutrienti dai cibi che mangiamo e dell’eliminazione dei rifiuti non digeribili sotto forma di feci. È suddiviso in due principali sezioni: l’intestino tenue e l’intestino crasso. Ma fin dall’antichità si sapeva che quest’organo è molto di più.

I ricercatori hanno osservato, per esempio, che il 70% del sistema immunitario si forma e abita in questo organo ed è quindi proprio da qui che si attivano le difese in presenza di sostanze o batteri patogeni (causa di malattia). Inoltre, l’intestino è anche un “secondo cervello”: sono molte le prove scientifiche che dimostrano come aiuti a fissare i ricordi legati alle emozioni e sia in grado di segnalare gli stati di gioia così come quelli di dolore.

I tre problemi intestinali più comuni

L’intestino è un organo spesso trascurato, ma fondamentale per la nostra salute e il benessere generale. Allo scopo di proteggerlo da disturbi e malattie, questo volume affronterà tre delle principali problematiche intestinali che affliggono molte persone in tutto il mondo: colite, stitichezza e motilità eccessiva.

Ognuna di queste condizioni presenta sfide uniche e può avere un impatto significativo sulla qualità della vita di chi ne è affetto. Esploreremo quindi le cause che le possono scatenare, i sintomi caratteristici e le opzioni di trattamento disponibili in relazione ad alimentazione e rimedi naturali. Attraverso l’educazione, la consapevolezza e la conoscenza dei trattamenti naturali e dell’alimentazione più efficaci, potremo non solo prevenire, ma anche affrontare queste condizioni in modo semplice e sicuro, migliorando così la qualità della vita e aumentando il nostro benessere generale.