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Come uscire da tutte le trappole emotive

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Come uscire da tutte le trappole emotive

Elimina rimpianti, sensi di colpa e paura di essere giudicato: solo così torni finalmente a vivere sereno

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Non sono gli avvenimenti che ci capitano nella vita a provocare una sofferenza prolungata, ma è l’atteggiamento mentale con cui li affrontiamo. I disagi diventano uno strumento di crescita se li osservi con sguardo diverso, libero da preconcetti. Come uscire da tutte le trappole emotive è il manuale di psicologia pratica perfetto per un cambio di mentalità: se la nostra vita sta diventando sempre più pesante, è perché ci trasciniamo un bagaglio enorme, spesso inutile e addirittura dannoso. Se trattieni foglie e frutti di una stagione ormai trascorsa, non potrai più tornare a fiorire.

L’indice del libro

  • Editoriale | Quando spezzi le gabbie mentali ritrovi la felicità
  • Capitolo 1 | Trasforma i pesi della vita in aquiloni
  • Capitolo 2 | La forza rigeneratrice è già in te: lasciala agire
  • Capitolo 3 | Ecco come voltare pagina e andare oltre

Il dolore utile

Il dolore utile dura il giusto e ti rinnova facendoti ripartire in modo naturale. I periodi di crisi e sofferenza interiore sono utili quando conducono a un rinnovamento della personalità colpita da un evento negativo: curano la ferita narcisistica (l’orgoglio ferito) e ci permettono di ripartire su basi nuove, più vicine ai nostri bisogni reali. Ecco come riconoscere questo tipo di dolore, che ha un ruolo positivo e funzionale:

  • È un dolore a scadenza, non dura all’infinito
  • È puro, non genera recriminazioni, sensi di colpa ed elucubrazioni mentali
  • Può lasciarti il segno, ma non ti azzoppa
  • Quando la sofferenza cala ripensi poco all’evento negativo e il ricordo non la risveglia

Il dolore inutile

Scatena le lotte interiori, ti inchioda in quella situazione e non ti molla più. Come riconoscere se un periodo di crisi (in amore, con se stessi o nelle relazioni) non è un naturale momento di crescita ma una palude da cui non si riesce più a uscire? Basta verificare la presenza degli indicatori che elenchiamo. Un dolore inutile si distingue perché:

  • Dura a lungo, tanto che a un certo punto ti sembra di stare male da sempre
  • Chi lo sente non sa pensarsi senza quel dolore: è diventato parte di lui
  • È un pensiero di sottofondo che non abbandona mai la mente e non smette mai di lavorare dentro di te con un rimuginare incessante
  • Ripensarci risveglia il dolore in modo acuto
  • Capita di usare questo stato di crisi per ottenere vantaggi nelle relazioni oppure consolazioni
Istituto Riza di Medicina Psicosomatica

Istituto Riza di Medicina Psicosomatica

L’Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l’uomo come espressione dell’unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l’interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.

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