Ricarica il cervello

Il cervello è l’organo più complesso e più delicato del nostro corpo. Le più recenti ricerche neurologiche hanno dimostrato che possiede anche incredibili capacità di autorigenerarsi e di continuare a evolversi nel tempo. Per mantenerlo sempre giovane e attivo occorre però liberarsi dagli schemi fissi e dai pensieri ripetitivi e stressanti, che lo logorano e lo rallentano. Nel libro troverete i consigli per cancellare le abitudini che paralizzano la mente e per cercare le novità e i cambiamenti, che potenziano le attività cognitive. In più sono elencati anche i rimedi naturali, gli integratori e gli alimenti più adatti per nutrire il cervello e per stimolare la memoria, l’attenzione e la concentrazione.

L’indice del libro

Capitolo 1 | È la struttura più complicata che ci sia in natura
Capitolo 2 | Il cervello sa già chi siamo e chi possiamo diventare
Capitolo 3 | Comportamenti che potenziano memoria e lucidità
Capitolo 4 | I rimedi naturali per rigenerare la mente
Capitolo 5 | I cibi che nutrono le abilità cognitive

Le novità e i cambiamenti salvano i neuroni

Per preservare e potenziare le nostre facoltà mentali dobbiamo abituarci a stimolare continuamente il nostro cervello, sorprendendolo con nuovi interessi e sollecitazioni. Le ricerche su questo organo, infatti, hanno evidenziato che quando ci confrontiamo con qualcosa di nuovo (nuove conoscenze, nuovi interessi, nuove situazioni) il nostro organismo reagisce attivando e potenziando determinate aree cerebrali che in precedenza erano semi-inutilizzate. Anche per prevenire le malattie neurodegenerative è importante tenere attivo il cervello, e per far questo è utile soprattutto introdurre dei cambiamenti nella propria vita, praticare attività creative e anche manuali.

I due emisferi: intuizione e razionalità

Il cervello è diviso in due parti: quella destra (intuitiva) e quella sinistra (logico-razionale). L’emisfero sinistro è deputato a ordinare gli stimoli in modo sequenziale, semplificando la complessità delle informazioni in modo da prendere una decisione rapida. La parte destra accende invece l’intuito, permettendo di prevedere le situazioni e di inventare nuovi modi di affrontarle. Ciascun emisfero è inoltre suddiviso in un lobo frontale (che si occupa di programmare il movimento) e in un lobo parietale (che gestisce le percezioni somatiche).