Meditazioni guidate per vincere l’insonnia

Insonnia: un problema sempre più diffuso

L’insonnia colpisce un italiano su quattro attraverso difficoltà ad addormentarsi, risvegli continui e riposo insufficiente. Spesso si tratta di un problema che, soprattutto all’inizio, viene sottovalutato, ma che ha, da subito, un grande impatto sulla nostra salute causando irritabilità, stanchezza, difficoltà di concentrazione e cattivo umore.

Nel tentativo di curare l’insonnia, molti si affidano a sonniferi e tranquillanti. Queste soluzioni farmacologiche hanno numerosi effetti collaterali, soprattutto sul lungo termine, e non sempre si rivelano risolutive. Cosa fare? È necessario un approccio diverso: dobbiamo comprendere che il nostro dormire poco e male non è solo un problema fisico. La componente psicologica gioca infatti un ruolo di primo piano: stress, tensioni, ansie, ma anche timore, a livello più o meno inconscio, di perdere il controllo, preoccupazioni… tutto questo è all’origine dell’insonnia.

Le Meditazioni, un rimedio efficace contro l’insonnia

Riza, grazie alla sua grande esperienza nel campo della psicoterapia, ha messo a punto uno strumento nuovo ed efficace per contrastare l’insonnia: le meditazioni immaginative guidate.

A differenza dei farmaci, le meditazioni guidate agiscono sulla causa del problema, utilizzando una capacità che tutti abbiamo: l’immaginazione. Attraverso le immagini, che sono il ponte più immediato e sicuro tra la coscienza e l’inconscio, possiamo favorire un rilassamento profondo, fermare il continuo rimuginio dei pensieri e liberarci dalle ansie che ci tengono svegli.

Il percorso è guidato dalla voce della dottoressa Chiara Marazzina, psicologa e psicoterapeuta, esperta di tecniche meditative e immaginative nell’ambito dei disturbi psicologici e autrice anche di “Meditazioni guidate per vincere lo stress”.