Vincere lo stress + Vincere l’insonnia

Cosa sono le Meditazioni Guidate

La meditazione guidata è una pratica sempre più diffusa nel campo della psicologia e del benessere mentale. È facile da utilizzare nel quotidiano, anche da parte di chi non ha esperienza nel campo della meditazione. È molto utile per migliorare la salute fisica e mentale e per gestire disturbi come stress e insonnia, così caratteristici della vita moderna.

Si tratta di una forma di meditazione in cui una voce guida, un terapeuta, conduce la persona attraverso un processo di rilassamento e consapevolezza. Questo tipo di meditazione può essere praticato attraverso registrazioni audio, video o in sessioni dal vivo: grazie alla voce guida si evitano pensieri intrusivi che possono disperdere il focus durante la sessione. La meditazione guidata secondo il metodo di Riza prevede l’utilizzo di immagini come veri e propri strumenti terapeutici capaci di dialogare con l’inconscio.

Grazie ai molti anni di esperienza in questo campo, la dott.ssa Chiara Marazzina, psicologa e psicoterapeuta, ha realizzato due cicli di meditazioni guidate online utilizzabili in qualsiasi momento per vincere stress e insonnia: questi due disturbi spesso si accompagnano tra loro risultando uno la causa dell’altro. Per questo abbiamo pensato di offrirti la possibilità di acquistare entrambe le meditazioni guidate in un unico pacchetto, a un prezzo speciale.

Meditazioni guidate per vincere lo stress

Quando ci sentiamo stressati o insoddisfatti, quando siamo in preda all’ansia o alle preoccupazioni, vorremmo calmare la nostra mente, trovare un angolo di pace. Abbiamo a disposizione una risorsa straordinaria per farlo: sono le immagini che il nostro cervello, opportunamente guidato, è in grado di creare, immagini capaci di allontanarci da ciò che ci fa stare male e di curarci come e più di un farmaco.

Gli psicoterapeuti Riza utilizzano da sempre e con successo meditazioni immaginative guidate, che sono in grado di ridurre l’ansia, abbassare i livelli di stress e migliorare il benessere mentale. Abbiamo deciso di raccogliere queste tecniche in un nuovo percorso online a disposizioni di tutti.

Meditazioni guidate per vincere l’insonnia

L’insonnia colpisce un italiano su quattro attraverso difficoltà ad addormentarsi, risvegli continui e riposo insufficiente. Spesso si tratta di un problema che, soprattutto all’inizio, viene sottovalutato, ma che ha, da subito, un grande impatto sulla nostra salute causando irritabilità, stanchezza, difficoltà di concentrazione e cattivo umore.

Nel tentativo di curare l’insonnia, molti si affidano a sonniferi e tranquillanti. Queste soluzioni farmacologiche hanno numerosi effetti collaterali, soprattutto sul lungo termine, e non sempre si rivelano risolutive. Cosa fare? È necessario un approccio diverso: dobbiamo comprendere che il nostro dormire poco e male non è solo un problema fisico. La componente psicologica gioca infatti un ruolo di primo piano: stress, tensioni, ansie, ma anche timore, a livello più o meno inconscio, di perdere il controllo, preoccupazioni… tutto questo è all’origine dell’insonnia.